请问便秘吃什么蔬菜比较好

我平时因为上班工作比较忙，所以吃饭不是很规律，大便一般的就三五天一次，而且干燥，现在这样持续的便秘也有半年多了，很难受，上厕所是个很困难的事情，有什么办法可以帮助解决便秘吗？如何治疗便秘的疗效最好啊？

• 建议绿叶的蔬菜，因其含膳食纤维量较高。
  
  

  萌萌的大王妈妈 发布于2016-09-06

• 可以试一下糖水冲鸡蛋补虚止咳。白糖50克，鸡蛋1个，鲜姜适量，先将鸡蛋打入打匀，白糖加水半碗煮沸，趁热的时候冲蛋，搅和，再倒入姜汁，全部调匀.，每日早晚各服1次。另外，一定要清淡饮食，忌辛辣，不要吃油腻的食物。
  
  

  朱羿宇的妈妈 发布于2016-09-06

• 最好食用应季的蔬菜、水果。就蔬菜而言，最好吃带绿叶的蔬菜，切成细丝；就水果而言，吃点橙子、苹果。
  
  

  YU85 发布于2016-09-06