大年纪需要吃钙片和维生素片等保健品吗？

我现在是28+ 总是忘记吃钙片 维生素片什么的 东西是一定要补充的吗？

• 保健品，补充营养的
  
  

  紫轩10-25 发布于2016-09-06

• 您好，一般来讲是可以的，不会影响的。但建议您补充维生素要适量，不可过量服用。
  
  

  虎妞雪儿 发布于2016-09-06

• 1. 每天晒半个小时的太阳，能促进皮肤合成维生素D，维生素D能够帮助钙的吸收。 2. 直接吃钙片，市场上有许多钙制剂保健品和药品，可以直接食用补充钙质。这是最有效最直接的办法。 3. 食物中含钙高的食品有很多，特别是肉制品和豆制品。坚果也含有很多钙质和矿物质。可以增加这些食品的食用。 4. 加强运动，也有利于钙的吸收。因为运动之后食欲大增，有利于把食物中的钙质吸收。 5. 对于严重缺钙，影响身体健康或者影响生活，严重时引发疾病的缺钙，需要迅速补钙的人群，就应该输液补钙，这样可以很快补充人体所需钙质。等恢复症状之后可以用上面的方法日常补钙。
  
  

  菜头小宝 发布于2016-09-06