本人是一名高中生，身高1米59，体重116，怎么减肥？

本人是一名高中生，身高1米59，体重116，想减到98，该怎么减

• 你好，如果孩子肥胖就要注意控制饮食，同时要进行适当的运动。3月龄以后的婴儿进行俯卧抬头、翻身、坐、爬等主动运动，增加消耗，一般一日累积活动时间要求不少于30分钟。辅食不要加太多高热量的食物，也不要一次性喂太多。
  
  

  机器莹猫猫 发布于2016-09-06

• 你好，局部肥胖可以以饮食控制为主，再加上运动。对饮食治疗总的原则是采用低热量、低脂肪、低糖、高蛋白的饮食,在限制能量摄入的同时保证生长发育需要，使他们食物多样化，维生素充足。同时，多运动，不要休息太多，或者总让他看电视。
  
  

  栗子妈1014 发布于2016-09-06

• 应以饮食控制为主，体育锻炼、心理治疗为辅，最后才考虑药物治疗。运动疗法可以加强能量消耗，促进基础代谢的提高和改善脂肪的氧化，运动疗法和饮食疗法的相互配合可发挥明显效果，而单用运动疗法使体重减少是非常困难的，所以采用运动疗法和饮食疗法两者相互配合是最能控制肥胖的。
  
  

  baoguoqi 发布于2016-09-06