有时脚弯曲和伸直的时候都会疼是怎么回事

有时弯曲脚的时候会疼，伸直的时候也是，有时冷着了会疼，有的时候不去碰它也有微微作痛

• 你好，你的情况描述得不是很清楚，这个症状是持续多长时间？什么时候开始的？是否在月经期间出现这种情况？所以建议你描述情况才能确诊。不过你出现了这些症状，建议还是及时去医院检查确诊后再进一步治疗，不要错过治疗的好时机。祝健康。
  
  

  小亲亲515 发布于2016-09-06

• 可以试试泡脚
  
  

  晓露11 发布于2016-09-06

• 1、抬脚加热敷效果显著睡眠时保持下肢温暖，尤其入睡前，不要直接让小腿吹风或冷气，并采侧卧姿势，可以减轻症状；不要过度疲劳，避免走路太多或站得太久；休息时可平躺将脚部稍微抬高，脚趾向上伸展，可使小腿后部肌肉舒张，可减轻肿胀、不舒服；常按摩抽筋的脚部肌肉使循环增加以利排除代谢物，并可以搭配热敷，晚上洗澡时，双腿泡热水10分钟，效果会更加显著。 　　2、饮食习惯平时多吃含钙丰富的食物，如牛奶、奶制品(起司、奶酪)、排骨、小鱼干，增加维生素的摄取量(尤其是维生素D)；少吃太咸、腌渍食物如：香肠、罐头食品，以免造成水肿。每天喝数杯新鲜柳橙汁、番石榴汁或蕃茄汁补充矿物质，这都是预防抽筋的方法。 　　3、抽筋时立刻脚着地发生抽筋的时候，可下床脚跟着地，或平躺时脚跟抵住墙壁；也可以将脚掌向上弯以抽伸小腿；另外，伸直膝盖，并把脚掌向膝盖的方向翘，向上屈曲，小心地以踝部进行绕圈运动，也可减轻症状。但是如果抽筋情况严重的话，就一定要请医师诊治。 　　4、孕期伸展运动平躺、仰卧、双膝弯曲成45度角立起来，背和脚底贴在地板上，保持这个姿势，然后尽可能的突起腹部，使脊柱、背部至臀部肌肉成弓形弯曲，然后回复原来姿势
  
  

  高锌桐 发布于2016-09-06