缺钙吃什么好？

感觉自己最近有点缺钙呢，吃什么可以补钙呢？

• 黄瓜籽粉、酱汤、骨头汤就很不错。牛奶也要每天喝才行。
  
  

  肉肉宝妈 发布于2016-09-06

• 多吃点黄豆、豆腐等大豆和都豆制品啊，含钙非常多啊。
  
  

  一切为宝宝 发布于2016-09-06

• 牛奶最好了，我就坚持每天喝牛奶的。
  
  

  悦儿悦耳 发布于2016-09-06

• 可吃些虾皮紫菜类的.豆制品也可以,天天喝牛奶。
  
  

  jessinma 发布于2016-09-06

• 黑芝麻的钙含量更高，比牛奶高出8倍哦。
  
  

  可爱的小笨笨 发布于2016-09-06

• 坚持吃钙片，食补
  
  

  马晓敏 发布于2016-09-06

• 直接吃钙片啊,效果稳定，但不能长期服用哦。
  
  

  0011258小燕子 发布于2016-09-06

• 还是以食补比较好。可以注重吃多一点含钙丰富的食物。如：1、大豆以及豆制品：大豆是高蛋白食物，含钙量很高,其他豆制品也是补钙的良品。2、海产品：如海带和虾皮等。3、动物骨头：鱼骨也能补钙。4、蔬菜：蔬菜中也有许多高钙的品种，如小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等。5、多喝牛奶。
  
  

  妈咪抱我 发布于2016-09-06