年轻人不怎么缺钙，吃什么可以适当的补钙？
用户名：爸B不骂人 时间：2016-09-06本人二十几岁吧，男生，长身体的时候也已经过去了，但晚上有点抽筋，想问问怎么样可以适当地补充一点钙质？
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年轻人还是缺钙的啊。每天晚上睡觉之前喝一杯牛奶吧。
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年轻人还是缺钙的啊。每天晚上睡觉之前喝一杯牛奶吧。
妈咪要豁达 发布于2016-09-06依照你说的情况，你的确是缺钙的表现。鉴于此，可以通过一般的食补，比如多吃些海产品，豆制品，每天一杯牛奶。看看抽筋的情况是否有好转，如果仍然是无，则需要通过药剂补充钙元素，如服用葡萄糖酸钙。
火车隆隆响 发布于2016-09-06
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