孕妇吃什么可以同时补钙和锌？

怀宝宝有6个月的时间了，感觉腰很酸，想补补钙和锌，但又怕麻烦。想问有什么东西吃了可以同时补钙和补锌的，可以一举两得？

• 中医的食补理论是相当正确的，你多喝些汤吧，骨头汤、鸽子汤等等，这些汤营养价值很高，可以补充你所缺的多种元素。
  
  

  宝乐乐gongjo 发布于2016-09-06

• 多吃些虾米、海带之类的海产品。
  
  

  学会说话的BB 发布于2016-09-06

• 我的建议是孕妇可以多吃一些豆制品，多吃肉类的，但对孕妇来说，食补如果你吃的量不够的话应该补的会比较慢，还是吃点钙片什么的比较好，不用担心补多了，因为补了不一定完全吸收，还需要你多运动，多晒太阳。
  
  

  超级辣妈 发布于2016-09-06