老年人可以通过食物来补钙吗？蘑菇补钙的效果怎样？

补钙是不是通过食补最好？上网查资料了听说蘑菇可以补钙，不知道是不是真的，如果是真的，蘑菇补钙的效果怎么样啊？

• 蘑菇是个好东西啊，应该是的吧。不过蘑菇种类那么多，最好了解了解清楚再下下手。
  
  

  海风清凉 发布于2016-09-06

• 应该补的吧，以前我骨折的时候我外婆给我做蘑菇汤让我喝，感觉有效果。
  
  

  读一读 发布于2016-09-06

• 食补是最好的补充钙质的方式了，蘑菇不清楚，但是虾米肯定是的。
  
  

  肉肉小球 发布于2016-09-06

• 补的哦，蘑菇富含大量的维生素d。
  
  

  ~Love_Jay~ 发布于2016-09-06

• 最新科研成果得出，用紫外线照射生长或刚采摘的新鲜蘑菇，能使蘑菇合成大量维生素D，此类维生素D能帮助人体吸收钙，有益于骨骼的健康。
  
  

  双面人0403 发布于2016-09-06