我经常腿抽筋，吃什么补钙效果好啊？

最近晚上睡觉的时候，小腿总是抽筋。是不是缺钙了？要是想补钙的话，应该吃些什么补钙才有效果啊？

• 可以吃点小虾皮，很的。
  
  

  rttyerolla 发布于2016-09-06

• 自己可以熬一些骨头汤来喝，食补的效果还是很大的。
  
  

  阳阳loves 发布于2016-09-06

• 您好，根据你晚上睡觉抽筋的情况看来，的确是缺钙了。可以建议盖中盖或者葡萄糖试试。 当然，多喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110毫克。
  
  

  html不等于asp 发布于2016-09-06