老年人吃什么补钙?

请问老年人吃什么补钙?

• 钙片、喝骨头汤，大豆（包括豆制品），但是一定要记得晒太阳，如果不晒太阳的话，吃什么都等白吃。
  
  

  鲸鱼哥哥 发布于2016-09-06

• 只要是成年人的钙，就可以，没有必要美一些昂贵的进口的之类的，因为的同时吃饭也补钙，同时注意补充维生素d或者晒太阳。
  
  

  卡宝 发布于2016-09-06

• 多通过食补，吃复合型维生素。老人的钙流失速度比较快，要坚持。
  
  

  cepwqe 发布于2016-09-06

• 应该和维生素D制剂同时服用，可以促进钙质的吸收，可以选用的种类有很多，比如最基础的葡萄糖酸钙片和鱼肝油或者D2钙；各种类型的高钙片都是可以的
  
  

  灰色外套 发布于2016-09-06

• 最重要的是要吸收好，所以老年人补钙最好是从食物中摄取，每日膳食要有意识地计划和安排，多吃含钙及维生素D高的食物，如牛奶、豆制品、黑木耳、虾皮、各种新鲜蔬菜和海产品及肝类、蛋类等。但是如果缺钙最好还是吃些补钙产品，钙片我推荐体恒健钙之缘片，我周围有很多朋友在用，效果还不错。希望我的回答对您有帮助！
  
  

  shannaruru 发布于2016-09-06