产后吃什么补钙？

请问产后吃什么补钙？

• 还应继续吃钙片啊，至少在哺乳期内，就算孩子断奶了，我觉得也应适当补钙，不得流失钙啊
  
  

  司马团团 发布于2016-09-06

• 多煲汤啊！骨头里面钙多，还有早上起床的时候晒晒太阳也可以喔！
  
  

  rocketFLY 发布于2016-09-06

• 产后女性身体都比较虚弱，所以妇女应适当补充钙剂，当然是到断奶后了。 但建议通过食补，这样对婴儿再为安全。 建议母亲每天饮用牛奶750ml，补充哺乳期妇女一天钙剂的需要量。 乳母补钙可通过4条途径: 第一，饮食供应营养丰富的食物，在乳汁分泌高峰期，每日补充2g钙和等量的维生素D，含钙和VD高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、鱼、虾、海产品、骨头汤等。第二，少吃不利于钙吸收的食物如菠菜、竹笋等。 第三，多晒太阳太阳中紫外线照射皮肤可促进人体维生素D合成，维生素D主要作用:调节钙、磷代谢，加速小肠对钙、磷吸收。 第四，遵医嘱通过药物补充。 以上就是关于产后补钙的相关内容，希望对您有帮助！
  
  

  家家妈2007 发布于2016-09-06