备孕吃这些会不会相克？备孕食谱有哪些？什么要注意的？

请教下姐妹们，备孕食谱有哪些？我现在每天早上喝一杯黄豆浆，晚餐后吃一颗叶酸片，一颗维E，还有一颗维生素B6（因为我泌乳素有一点点高）。听说有个备孕食谱就是每天吃五个核桃，当零食吃，这没有分时间，不知道这些东西有没有相克或影响的？有没有好的方便的备孕食谱介绍一下？

• 你好，备孕没有来得及补充也是不用担心的，确认怀孕后补充就可以了，除了服用叶酸片外，孕期也可以多吃富含叶酸的食物，比如菠菜、西红柿、花椰菜、草莓、樱桃、香蕉、猕猴桃等蔬菜水果，还有黄豆、核桃、腰果、栗子、松子等各类谷物坚果，瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类的叶酸含量也很高
  
  

  酸溜溜的小柠檬 发布于2016-09-06

• 备孕可以吃叶酸.奶粉等怀孕的时候再喝吧,要不会胖的啊
  
  

  sysxp71 发布于2016-09-06

• 备孕菜谱有西红柿、马铃薯、鸡蛋等等，日常多做这些食物做菜，还有，配合备孕保健也是很重要的，女性备孕吃一些叶酸，男性备孕吃育之缘来补蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，育之缘含有的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质是男性备孕保健的优质组合，需要及时补充。
  
  

  维洛尼可荣 发布于2016-09-06