请问谁可以介绍一下月子里的食谱？

大家好，我3月11号刚刚顺下一个6斤4两的小美女，可是我没有奶，着急中，谁有月子里的食谱呢，下奶的好方子也可以，我婆婆天天拿着奶瓶喂宝宝，急死我了。。。。我想自己喂宝宝，可是宝宝吸了几天了都没奶，求助中，是因为我奶头小吗，宝宝吸不住吗？谁可以告诉我呢

• 剖腹产后坐月子，第一天可以吃面条，鱼汤、蛋汤、果汁等，不能一次吃得太多，最好分为6-8次吃。第二天可以吃一些肉末、烂面烂饭等，可以比第一天的要浓稠些。第三天，基本上可以恢复普通的饮食了，这个时候一定要注意蛋白质、维生素和微量元素的补充，不但有利身体的恢复，而且还有利于奶水充足和有营养，有利于宝宝更健康的成长。
  
  

  王逸涵baby 发布于2016-09-06

• 产后盗汗是非常常见的，这是机体在产后进行自我调节的结果。怀孕以后，体内血容量增加，使得大量水分在孕妇体内积聚。分娩以后，产妇的新陈代谢活动和内分泌活动显着降低，机体也不需要如此多的循环血量了，积聚的水分就显得多余，必须排出体外，才能减轻心脏负担，有利于产后机体的全面康复。
  
  

  泪晕湿孓妆 发布于2016-09-06

• 剖腹产以后，身体比较虚弱，鸡汤鱼汤的可以适量多吃，有利于身体迅速恢复，也有利于下奶的，同时多吃含维生素c丰富的水果蔬菜，要注意合理营养，平衡膳食，注意多休息，保证充足的睡眠时间。就可以的
  
  

  雾尰的朦胧 发布于2016-09-06