要一个健康宝宝，不能忽视孕前营养，特别是男士，知道吗？

要一个健康宝宝，不能忽视孕前营养，特别是男士。合理选择食物和良好的饮食习惯对想当爸爸的男士百利而无一弊。1、要保证充足的优质蛋白质。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。2、合理补充矿物质和微量元素。人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。3、不可小看水果蔬菜。男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。?一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。还可以吃益精孕子胶囊来养护精子。服用益精孕子胶囊，能够增强精子活性，提高精子质量和成活率，是增加备孕成功几率的好方法。

• 注意运动搭配饮食。不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥，在哺乳期后身材慢慢能恢复。这样坚持一段时间，就能减肥成功。
  
  

  碎埖控 发布于2016-09-06

• 你好，这些检查或多或少会对孩子产生影响，建议做检查之前要慎重考虑，一但做了对胎儿有影响的检查，过后想保留胎儿，就有点危险。请详细咨询医院医生的建议，采取任何举动前考虑清楚。
  
  

  潮妈小玩童2013 发布于2016-09-06

• 想要生个健康宝宝，丈夫和妻子都要在怀孕前做全面的体格检查。孕前检查除了要排除有遗传病家族史之外，还要排除传染病，特别是梅毒、艾滋病等。虽然这些病的病毒对精子的影响现在还不明确，但是这些病毒可能通过准爸爸传给准妈妈，再传给肚子里的胎儿，使他出现先天性的缺陷。另外，丈夫要接受很详细的询问，比如自己的直系、旁系亲属中，有没有人出现过习惯性流产的现象，或是生过畸形儿，这些情况对于医生判断染色体出现平衡易位有很大帮助，可以减少生出不健康宝宝的可能性。
  
  

  飘来飘去的鼠妈 发布于2016-09-06