孕前营养要注意哪些？求介绍啊！

怀孕前孕前营养要注意哪些？一个人在外难以注意啊！！他得工作、孕前营养要注意什么？

• 你好！孕前可以适量补充胚胎营养素。除此以外还需要β-胡萝卜素、叶酸、维生素E、维生素B1、锌等。建议养成良好的饮食习惯，有助于提高受孕的几率。
  
  

  杰爱东 发布于2016-09-06

• 你好，孕前检查前需要注意营养状况，饮食需清淡为主，体检当天清晨需禁食，也不要喝水，禁奶制品，用小玻璃瓶收集起床后排的第一次尿液，以备医生检验。
  
  

  淘气繁 发布于2016-09-06

• 孕前食谱中，一定要健康饮食，就是说膳食要均衡，避免高脂肪和高糖的食物，如蛋糕和饼干等。补充维生素是必要的，一些专家认为，即使是饮食最健康的人，可能也还需要些额外帮助。如果你吃一些含维生素C的食物，比如水果或蔬菜，或在吃富含铁的饭菜时喝一杯果汁，都有利于身体对铁的吸收。还要多吃富含叶酸的食物。叶酸这种维生素B能够起到一定降低心脏病、中风、癌症、糖尿病等疾病发生的作用，还能减少宝宝患有像脊柱裂等神经管出生缺陷的风险。
  
  

  家有宝宝昊昊 发布于2016-09-06