如何能减肥？有好的方法没？
用户名：LOVE倩520 时间：2016-09-06我以前没小肚子，可最近换了个工作，需要经常坐着，但才一个月，我就发现小肚子出来了，工作也不是说换就能换的，只能想办法瘦下来了
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其实想要变瘦的话，你还是需要多动动和控制饮食的啊，这才是最好的方法啊。而且也是需要一个过程的啊，你不能过于急啦。那么，现在给个指导意见：合理饮食和规律运动两者结合，是让你更快更安全恢复健康体重的最佳途径。最好是做一些有氧运动，例如快步走或游泳，还要饮食合理。重点集中在那些快速活动肢体、可以使你心跳加速的运动。你可以每周运动3～5次，每次至少30分钟。这样坚持下去，你是很快就能减肥成功的罗。
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其实想要变瘦的话，你还是需要多动动和控制饮食的啊，这才是最好的方法啊。而且也是需要一个过程的啊，你不能过于急啦。那么，现在给个指导意见：合理饮食和规律运动两者结合，是让你更快更安全恢复健康体重的最佳途径。最好是做一些有氧运动，例如快步走或游泳，还要饮食合理。重点集中在那些快速活动肢体、可以使你心跳加速的运动。你可以每周运动3～5次，每次至少30分钟。这样坚持下去，你是很快就能减肥成功的罗。
stella84 发布于2016-09-06学做一些减肥操减肥按摩啦，平时也要多走动，一直坐着肯定是大忌的。
liuyha 发布于2016-09-06要快速减生完宝宝的肚子可以通过适当的运动来改善。每天坚持进行一定的针对局部锻炼的运动，如跑步、跳绳、仰卧起坐等消耗体内的脂肪。同时多吃一些青菜、水果、低脂、低蛋白食物，少吃甜食、油炸食品。注意劳逸结合，保证充足睡眠。
娜宝8 发布于2016-09-06
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