哺乳期要不要补充维生素B1啊？

我现在哺乳期，有人建议我补充些维生素B1，请问必须要补，如果缺了维生素B1会怎么样，对妈妈和宝宝会有什么影响吗？

• 如果营养全面均衡，不用补充的。
  
  

  悦悦小可心 发布于2016-09-06

• 维生素B1又称硫胺素，它的主要作用是参与人体中碳水化合物的代谢。对消化、循环、神经、肌肉系统正常生理功能起重要作用。　　维生素B1不足时，葡萄糖不能充分氧化而转变成丙霸酸，并在身体内蓄积。主要依靠氧化葡萄糖来供应热量的神经系统和心肌首先累及，发生“脚气病”。如果乳母缺乏维生素B1，奶汁中含量也会少，婴儿单纯以母乳喂养时，可引起婴儿脚气病，轻者食欲差、无力、疲乏、膝反射消失、声嘶（喉返神经麻痹）；严重者表现为心力衰竭（心型）、抽痉、昏迷（脑型）；6个月以内的小婴儿甚至可发生猝死。　　维生素B1的来源，主要存在于谷类表面的外皮及胚芽、豆类、动物内脏及蛋类中，而乳中含量较少，人乳比牛乳还要少些（但若母乳充足，还是可以满足小儿生理需要）。　　预防婴儿维生素B1缺乏的关键是加强孕妇、乳母营养，不要长期吃精白米、精白面粉及其制品，多吃一点糙米、全小麦粉、标准粉等。维生素Bi容易溶于水中，因此淘米时不要用力搓，也不要过度用水冲洗；在煮粥、做馒头时勿加碱，以免维生素B1被破坏、损失。米汤、菜汤不应丢弃，要多吃肉、豆制品、肝类食物。婴儿本身应及时添加辅食。正常人体中维生素B1贮存的量很低
  
  

  好运来呀 发布于2016-09-06

• 哺乳期是可以口服维生素B1的，维生素B1一般没有不良反应，但是补充维生素B1一般来说，建议首选食补，通过蔬菜、水果或者肉类补充。
  
  

  兔霖霖 发布于2016-09-06