怎样才能给孩子提高一下免疫力，可以喂鱼肝油吗？？

我儿子两岁半了，可是提抗力特别差，周围只要一有流行性传染病，特别是手足口病，他就会被传染，我想问一下怎么样才能给他提高一下免疫力，饮食上要注意哪些？

• 一般来说，市面上的鱼肝油，大多能直接从包装上看出一二。鱼肝油是是维生素A、D缺乏人群的天然营养补充剂，优质鱼肝油和劣质鱼肝油之间，判断鱼肝油的质量有一个基本原则，即颜色通透、充满油脂者质量好，建议可选择透明胶囊装的鱼肝油，以便直接观察鱼肝油的色泽和通透性。
  
  

  柠檬妈520 发布于2016-09-06

• 你好，如果孩子免疫力较低。可以适当补充微量元素和维生素试试，同时注意均衡饮食，全面增加营养，饮食要粗细搭配，合理搭配，多样化饮食，不同食物其营养素的含量不同，避免偏食为好的，再就是适当锻炼身体，及时增添衣服，对预防感冒都是有效的。
  
  

  涵涵宝滴妈咪 发布于2016-09-06

• 您好，能提高免疫力的食物主要有牛初乳、胶原蛋白、维生素、食用菌以及一些锌含量较高的食物。VC含量丰富的水果蔬菜主要有西红柿、西瓜、菜花、青椒及各种绿叶蔬菜。草莓、柑橘、猕猴桃、葡萄等维生素C含量也很丰富。食用菌类主要是蘑菇、香菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合、灵芝等，都有明显增强免疫力的作用。锌含量较高的食物主要是各种海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品。平时不要给宝宝穿得过多，判断宝宝是否穿得合适，可以摸手，如果手温热、无汗即合适。或摸后脖颈，以无汗为适宜；冬天天气冷，父母平日很少带宝贝出门，再加上住在高楼大厦，更是懒得下楼。但是宝贝正处在成长期，运动是必不可少的。宝宝每天要保证有两三个小时的室外活动时间，因为晨起天气较凉，所以可选择上午10点到下午4点的时间段在室外。在室外活动时，不必捂得过严，可露出脸、手，让阳光直接照在皮肤上，有利于体内钙质吸收。
  
  

  小兔子溜了 发布于2016-09-06