备孕的时候就要补充叶酸了,怀孕了再吃就晚了。
怀孕前是要吃0.4mg叶酸片,叶酸是可以预防胎儿神经管畸形的。
建议备孕的妈妈怀孕前三个月开始添加叶酸和多吃碱性食品;例如蔬菜、水果、谷类、豆类,益 生 碱把身体调理达到碱性体质。