提高免疫力的方法有哪些？请教一下

• 你好，提高免疫力的方法有很多，例如提高睡眠质量，保持乐观情绪，适当的运动，多补充维生素和矿物质，学会利用益生菌，保证营养均衡。但是你家人常生病可能与这个无关，建议你到医院去检查清楚再下定论。　　
  
  

  吥离 发布于2016-09-06

• 你好，根据你描述的的情况，可以给孩子吃益生菌提高孩子的免疫力。最好是通过食疗来提高孩子的免疫力，注意孩子的饮食营养均衡，多吃肉类，豆制品食物，鱼类、动物肝脏，蔬菜水果等，适量的增加孩子的活动量，多晒太阳，这些都是可以提高孩子的免疫力了。
  
  

  齊天大聖 发布于2016-09-06

• 第1招：食补　　怎样提高孩子的免疫能力？面对家长的提问，很多医生会建议要多锻炼以及营养结构合理的膳食，营养搭配合理的饮食是完善人体免疫力的基本要求。　　1—3岁饮食要点　　很多小朋友在饮食方面有自己特殊的喜好：不喜欢有纤维的蔬菜，喜欢吃鱼肉；偏好西式快餐和零食，对正餐没兴趣；喜欢的多吃，不喜欢看都不看。不良的饮食习惯会导致营养素摄入的不合理，使得体内维生素和微量元素缺乏或不足。家长可以变化饮食花样、寻找代替食物，同时建立必要的规矩，通过这样的方法来改变孩子偏食的毛病。　　第2招：锻炼　　适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，使人体脏器的各项机都能维持在一个较高的水平，从而可以有效地提高人体自身的免疫力。锻炼不够就会使人体的各个系统经常处在懈怠的状态，一旦出现病菌等的“入侵”，各项机能就不能被迅速调动起来并投入运转。但在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，避免锻炼间隔太长或强度太大导致不起效果或肉体劳累免疫力不升反降。小婴儿可以从逐步增多户外活动开始。　　第3招：免疫接种　　进行免疫接种是预防疾病，提高身体免疫力的有效武器。注射疫
  
  

  ly520ly00 发布于2016-09-06