钙锌可以同时补吗？还是要分开好？

我们家宝宝前两天检查微量元素说是缺钙和缺锌，买了一些补钙和补锌的产品，想知道一般是可以一起补还是分开更好呢？

• 您好：考虑宝宝的情况可以同时补充的，如果不严重药补不如食补，可以多吃黄豆、芝麻、莲子、红枣、黑枣、葡萄干、动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类、小米、萝卜、大白菜。祝宝宝健康成长。
  
  

  安静yy 发布于2016-09-06

• 补充微量元素，应选药字号的产品。但宝宝所接受的食物含足够的微量元素，婴幼儿生长发育主要依赖的营养素是碳水化合物、蛋白质、脂肪，因此正常喂养状况下发育正常的婴幼儿，没有必要单独补充钙、锌等微量元素。
  
  

  Nymphchen 发布于2016-09-06

• 你好，根据你情况的描述，钙和锌不能同时服用，两种微量元素会有相互吸收的作用会降下疗效。一般早上人体吸收会好一些，建议早上可以补一次钙和锌，但2种之间建议间隔1个小时，晚上钙的吸收是最好的，建议另一次钙晚上睡觉前2小时服用。另外，钙也有镇定的作用，是有助于睡眠的。
  
  

  简单方方 发布于2016-09-06