如何使宝宝容易入睡了？

我怀孕时睡眠就一直不好，难以入睡，入睡后又容易醒来，然后很难睡着，不知道是不是有这个原因，反正宝宝从出生到现在都睡眠不是很好。 现在有3周岁了， 懂事多了， 每天晚上的入睡的时间很长， 总是说“我睡不着”。我很着急，觉得小孩子应该睡觉多才好，但是她老是喊着睡不着，早上又很早醒来，有时白天也不午休，平均每天睡眠时间只有8小时左右，我都看到她有点黑眼圈了。不知道有什么办法可以引导孩子容易睡着，请大家指教。 ?

• 宝宝，每天的睡眠时间睡眠时间大致是16个小时左右，平时喂奶要定时定量，让宝宝生活要有规律，睡前不要让宝宝过于兴奋，给宝宝制造安静舒适的睡眠环境，慢慢养成习惯就可以了。
  
  

  莫小六 发布于2016-09-06

• 宝宝睡眠好精神就好了，睡眠差的小孩精神差，没精打采的，活力不足，喊他的时候反应差，也不能好好吃奶，注意力不集中。但从睡眠时间上很难定义说少于几小时就是睡眠不足。
  
  

  桐桐臭丫头 发布于2016-09-06

• 您好，遇到这种情况也不必太过于紧张。宝宝晚上精神亢奋的原因，很多时候都是因为父母晚上的时候都会陪在身边。而对于宝宝来说爸爸妈妈则是自己的玩伴，如果晚间和父母玩的很开心会直接影响到宝宝的休息时间，而作为父母自己本身的作息时间也很重要，可以在晚间的时候给宝宝一个“该睡觉了”的意识，把灯光调暗，让宝宝保持情绪平和，都可以把晚睡觉，作息不规律这个现象调整过来！
  
  

  李雨航 发布于2016-09-06