一般说缺钙缺锌,我觉得最好是食补的比较好,要是缺得很严重的话,还是听医生的开点什么补钙补锌的产品
具体的话医生还是可以根据你的情况来告诉你吃什么药物才会比较好
补锌的食物有:食鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。