儿童补锌吃什么食物才能吸收好？

• 补锌的食物有：食鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。
  
  

  有爱一家 发布于2016-09-06

• 您好，很多食物都富含锌的，比如生蚝、羊肉、核桃等。希望我的回答对你有所帮助。
  
  

  小兔兔_燕燕 发布于2016-09-06

• 孩子出现缺锌、铁，如果没有消化系统的疾病，主要是偏食所致的摄入不足引起。培养孩子良好的饮食习惯非常重要，人体缺锌,一般情况可通过调剂饮食来补充。贝壳类食物如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌,牡蛎100克的含锌量为100毫克。其它食物如动物肝、粗粮、鱼、肉、蛋也含有锌。铁在红肉里含量较高，利用率也高，同时要注意维生素C的摄入，帮助铁的吸收。
  
  

  19850726 发布于2016-09-06