一岁宝宝营养食谱怎么安排比较合理

问问大家，一岁宝宝营养食谱要怎么安排，我家宝宝现在一岁多，吃饭饭比较费劲，担心以后长不高，想好好给宝宝补充补充营养

• 一天吃三顿主食，喝三次奶。分别是：早上7点，一小碗稀饭，肉松，馒头或面包适量。上午9点半，配方奶180cc（或者在他上午睡觉之前喝，喝的时候可以在奶里加一些谷之爱的冲乳米粉，虽然这个是米粉，但用的都是沁州黄小米，这种小米的营养很不错，比一般的小米会好一些，而且也适合宝宝吸收），中间给他喝点绿豆汤、百合汤、米汤之类的，这种天喝这些汤清热解暑，米汤对肠胃非常好。中午12点，吃午餐，其中一个鸡蛋羹，里面加些洋葱和胡萝卜（对宝宝肠胃好）、鱼肉末或虾肉末、鸡肉末等都可以，再吃点米粉、饼干、馒头或面条之类的主食。下午3点，配方奶180cc。（也可以根据宝宝睡觉时间定）4、5点的时候再给他吃些水果。傍晚6点半，吃晚饭，和全家一起吃，如果可以，给宝宝吃点煮得很烂的米饭，大人吃的菜，也可以弄得碎碎的，给宝宝吃，不过不要太咸了。晚上睡觉前，再喝180cc的配方奶，喝完一觉睡到大天亮。
  
  

  qz40476750 发布于2016-09-06