3岁的孩子平日里的食谱不能吃什么？

有没有营养食谱黑名单？

• 零食那些呗，像糖果饼干还有饮料最好少吃，没营养的，吃多了还长胖蛀牙
  
  

  ThomasMM 发布于2016-09-06

• 膨化食品还有碳酸饮料
  
  

  邢逸宝妈 发布于2016-09-06

• 妈妈要注意别给孩子吃太多糖，蛀牙啊，现在好多孩子年纪小小的牙齿都黑了
  
  

  bibi仔 发布于2016-09-06

• 寒凉的，热气的东西都别吃了
  
  

  抱抱桃 发布于2016-09-06

• 就是零食啊，虽然孩子都爱吃…
  
  

  卡卡林 发布于2016-09-06

• 各种碳酸饮料：有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育，特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。各种糖果、甜饮料：吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%～18％，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。另一方面，营养学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成。 各种“垃圾食品” 油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。
  
  

  mimi0608 发布于2016-09-06