在怀孕前的一段时间里都要开始注意生活和饮食方面的事项，要逐步的补充相应的营养物质和维生素等，那么什么时候补好呢，小编这就告诉大家孕前饮食调理何时开始 。

　　1、避免辛辣食物：

　　辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议尽可能避免摄入此类食品。

　　2、避免饮酒：

孕前饮食调理何时开始

　　酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

　　3、避免吃过多的糖：

　　若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后，那就更危险了，极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康，还可能造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。

　　4、避免吃腌制食品：

　　这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

　　5、过敏性体质的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。

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　　6、避免吃各种“污染”食品：

　　食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。因此，要防止食物污染，应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染。

　　结语：以上就是小编给大家介绍的一些关于孕前饮食调理何时开始的相关内容，在备孕期间一定要注意以上的饮食哦，希望对大家有所帮助。