4、除开“非常时期”和“重点保护期”的其他日子，都可以称之为调养期。精神过度紧张、敏感、劳累、受寒、生活习惯突然改变、健康状态不良等，也可以引起子宫的痉挛性收缩，导致痛经，所以，日常生活保持健康良好的心理和生理状态对于减轻“非常时期”的痛经困扰也非常重要。

　　原发性痛经的治疗原则是精神治疗与药物治疗并重，保持健康、乐观的心情，严守各种注意事项，日常生活注意调理，适当使用止痛药物如芬必得减缓疼痛。

　　专家提醒：止痛药可造成神经系统功能紊乱、记忆力降低、失眠等不良后果。而且止痛药对于痛经来说只能起到镇痛的作用，起不到治疗的作用，不少女孩都属于原发性痛经，一般从初潮后开始，几乎每月都有，使许多女孩都有一种恐惧感，更加重了痛经的发作，甚至产生恶性循环。

　　这主要是由于心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成的。另外，经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。若一直持续疼痛不能缓解的话，应及时到医院妇科进行检查，以对症下药进行治疗。

　　痛经患者在治疗中，要注重自我保健，经期要防寒保暖，避免淋雨、下水，忌食生冷食品;情绪稳定，精神愉悦;膳食合理平衡;生活规律，劳逸结合，保证睡眠;适度参加运动锻炼，但忌干重活及剧烈运动。