成功备孕的三大经验 你怎能错过

　　备孕成功的症状

　　停经

　　电视上总是有女主角因为停经而发现怀孕的情节,或许,最明显的怀孕信号就是停经了.一般女性的经期都比较稳定,若是发现性行为后经期推迟了半个月就可能是怀孕了.但并不绝对,精神紧张或者饮食不当也可能导致经期的紊乱.

　　乳房变得敏感

　　怀孕的其中一个明显特征就是：你的乳房开始变得敏感,膨胀,无端感到酸痛.当你怀孕的时候,你的身体开始产奶,准备母乳.荷尔蒙开始增加.另外,乳房会变得敏感和胀大,乳头会感到酸痛和变得异常敏感.

　　嗜睡

　　怀孕后一般会需要更多的睡眠.不仅平时容易觉得疲劳,运动对你来说变成一种更高消耗能力的活动,就连逛街等的简单活动,都会会令你感到非常疲劳,甚至头重脚轻.所有的这些症状,都源于你体内荷尔蒙的增长.

　　作呕

　　作呕额症状可能在怀孕的第一个星期就出现.很多妇女早上空腹喝咖啡、吃早餐的时候,会呕吐.这就是人们所说的晨吐.有的孕妇会在下午或晚上感到作呕.而另外一些会整天都感到想吐.

　　胃口变化

　　有些妇女在怀孕一两周后,胃口就会发生变化.平时爱吃的东西忽然看着觉得反胃了,第一次吃觉得好吃的东西,第二次就觉得难吃了,还有很多女性怀孕后会偏爱吃酸的东西.

　　头晕

　　怀孕了的女性还容易头晕,无论是上楼梯,还是坐久了站起来,都容易感到头晕.这是因为,子宫的胀大会压缩腿部血管.这使你血压降低,导致晕眩.当你有一阵子没有吃东西之后,就会感到头晕.这是因为血糖过低.而血糖就是你体内婴儿的主要食粮.

　　体温偏高

　　如果你的体温较平常略高,并持续了两个星期,这证明了,你身体内正在发生一些变化.你或许就是怀孕了.

　　备孕成功经验之管理体重

　　快节奏的生活,高强度的工作是大多数上班族每日所要面对的.在各种压力面前,越想怀孕越事与愿违.不妨放下包袱,在轻松的环境中迎接宝宝的到来.

　　如果怀孕时饮食没有节制,那么除了导致体重失控之外,还会增加妊娠糖尿病以及妊娠高血压的风险.这样也会增加剖腹产的几率,怀孕前如果是肉肉型的女性,怀孕后就更要为自己和胎儿的健康把关,控制好自己的体重后再怀孕,这才是最理想的状态.

　　适度运动缓解孕期疲劳

　　孕妇在怀孕期间运动对胎儿和大人都有好处.对胎儿而言,妈妈运动好比给胎儿做按摩,促进胎儿的生长发育;对孕妇而言,运动能促进血液循环和新陈代谢,增强心肺功能,这对顺利分娩非常有意义.适宜孕妇的运动方式有：散步、瑜伽、伸展运动等.

　　怀孕了不意味着就要放弃美丽,只要不像平时那样全副武装就行!打个粉底,刷个睫毛还是可以的,这样能使你看上去神采奕奕,卸妆时只要卸除干净,对宝宝是没有大碍的.如果你实在放心不下,可使用孕妈妈专用的护肤品,让肌肤状况上一个台阶.

　　说起分娩,每个产妇都会对它心生恐惧,产前焦虑的心理几乎是每个准妈妈的必经之路.可以做一些瑜伽运动,缓解其焦虑的情绪.

　　怀孕不是准妈妈一个人的事情,需要准爸爸的热心参与.准爸爸的参与是贯穿整个孕期的.准爸爸关心爱护准妈妈,主动承担家务,陪准妈妈散步、欣赏音乐,并纠正自己的不良生活习惯和作息规律等,都能间接给胎宝宝以积极影响.

　　上面文章为你讲解的关于成功备孕的三大经验的知识，希望可以帮助到备孕的你，如果还想了解更多的相关知识点，敬请关注我们的网站!