月子里不注意这些事,小心“月子病”会缠你一辈子!

时间:2017-09-08    作者:起跑线小编

其实还有很多妈妈经常抱怨月子没坐好,腰酸背痛什么的,说起来不是什么大病,但却在生活上造成很大困扰,老人家常提醒后一辈说:坐不好月子,将来容易得一身的病。所以妈妈们可要注意了!月子里的这些事最好不要做,以免影响筋骨恢复,害苦了自己……

1:月子里尽量不要抱小孩

月子里不注意这些事,小心“月子病”会缠你一辈子!

看到第一个可能很多妈妈要骂了,孩子哭了怎么可能不抱?不抱怎么喂奶?月子里是可以小孩,但不宜过久,给宝宝喂奶可以选择是侧躺,如果常抱宝宝、或者抱宝宝姿势不正确就会导致手臂腱鞘炎,由于产后妈妈很虚弱,身体各个部位都很脆弱,长时间负重,会引起劳损,对身体恢复也不利,尤其是剖腹产的妈妈,抱孩子时候很容易压迫到伤口,所以抱的姿势也需要注意,避免挤压到伤口,喂奶也是需要注意这点的。

2:不要帮宝宝洗澡

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给新生宝宝们洗澡,可不是一件小事,整个流程下来,可能要大概30分钟,需要耗费妈妈很大的精力,而且蹲着帮宝宝洗澡,妈妈自然产、剖腹产伤口会痛吧?原本恢复一半的伤口也会崩开、更不利于愈合,所以一定要请家人或请有经验的婆婆妈妈帮忙,请您安心坐好月子,才是对家庭、对自己负责。

3:不要提重物

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因为提重物容易造成子宫下垂,容易造成支持子宫和宫颈的韧带发生损伤,对子宫的支持固定力减弱,加上产后做家务会使腹压增加的蹲式劳动,更容易使子宫被推离正常位置,发生子宫脱垂,所以新妈妈最好是减少需要用到腹部肌肉力量的动作,注意饮食、休息来帮助恢复筋骨,家务活之类的就交给男人去做吧,女人要爱惜自己,绝对不能累到。

4:不要哭

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产后由于荷尔蒙急剧下降,伤口还未复原,又可能有哺喂母乳遭遇挫折,身材改变,家庭矛盾或者不知如何照顾新生宝宝等问题,容易感到忧郁,甚至哭泣,产后本已气血耗损,如果新妈妈再哭泣则更伤于精血,可能造成眼睛的伤害,所以希望新妈妈尽量不要哭泣,要好好地休养,另外家人也要多多给予一些支持,帮助新妈妈度过这个难关。

5:不要经常坐或弯腰

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产后月子病最常见的就是腰酸、腰疼了,腰疼主要是由于产后子宫收缩复旧不全,恶露不尽或产后体虚,气血不足,寒湿入侵,月子期间劳累或长时间的坐和弯腰、肾气不足等原因引起,给宝宝喂奶一定要注意姿势要正确,避免经常性的久坐,下蹲或弯腰,还要注意补钙,避免骨质疏松而引起腰痛,多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物。

6:不要接触冷水和吹风

产后很多新妈妈无论天气冷暖总感觉到自己身上湿湿的,主要是因为新妈妈体内的水分必须及时排出,导致产后汗腺分泌增强,汗毛孔常呈开张状态,加上身体潮湿,遇风就会觉得全身湿冷,这就是老人们常说的“产后容易患风寒、关节炎”的原因。

月子里不注意这些事,小心“月子病”会缠你一辈子!

如果受了风寒和触碰冷水,很容易患上感冒或是产后长期肌肉关节酸痛等病,但并不是说必须要捂得严严实实,整个屋子都密不通风,只要避免对流风直接吹,就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病,夏天可用空调,但温度不要过低。

7:不要着急同房

即使是在生产之后,也需要3个月左右的时间才可以完全恢复,如果月子里同房的话,那么就可能将细菌带入宫口,导致子宫口发生感染的情况,而阴道是进行性交的重要部位,在激烈的性交过程中,高强度的摩擦可能引发阴道充血,甚至是小血管破裂等,产后的女性身体也很虚弱,再进行激烈的性生活运动,还可能出现身体透支的情况。

8:不要吃生冷辛辣的食物

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生冷的食物容易造成肠胃不适,体内寒气上升不利于产后恢复,而且如果吃辛辣的食物,那样会使产妇虚火上升,导致便秘、痔疮等,所以新妈妈们还是忍一忍吧,为了宝宝,饮食应清淡富含营养,多吃动物肝脏、鱼、肉、新鲜蔬菜等,对宝宝的“口粮”也是有好处的,还有助于产后虚弱的身体尽快恢复。

不可否认坐月子一定是对产后妈妈是有很大好处的,一定要注意,不能当做儿戏,否则伤的是自己的身体啊!

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