其实还有很多妈妈经常抱怨月子没坐好，腰酸背痛什么的，说起来不是什么大病，但却在生活上造成很大困扰，老人家常提醒后一辈说：坐不好月子，将来容易得一身的病。所以妈妈们可要注意了！月子里的这些事最好不要做，以免影响筋骨恢复，害苦了自己……

1：月子里尽量不要抱小孩

看到第一个可能很多妈妈要骂了，孩子哭了怎么可能不抱?不抱怎么喂奶?月子里是可以小孩，但不宜过久，给宝宝喂奶可以选择是侧躺，如果常抱宝宝、或者抱宝宝姿势不正确就会导致手臂腱鞘炎，由于产后妈妈很虚弱，身体各个部位都很脆弱，长时间负重，会引起劳损，对身体恢复也不利，尤其是剖腹产的妈妈，抱孩子时候很容易压迫到伤口，所以抱的姿势也需要注意，避免挤压到伤口，喂奶也是需要注意这点的。

2：不要帮宝宝洗澡

给新生宝宝们洗澡，可不是一件小事，整个流程下来，可能要大概30分钟，需要耗费妈妈很大的精力，而且蹲着帮宝宝洗澡，妈妈自然产、剖腹产伤口会痛吧?原本恢复一半的伤口也会崩开、更不利于愈合，所以一定要请家人或请有经验的婆婆妈妈帮忙，请您安心坐好月子，才是对家庭、对自己负责。

3：不要提重物

因为提重物容易造成子宫下垂，容易造成支持子宫和宫颈的韧带发生损伤，对子宫的支持固定力减弱，加上产后做家务会使腹压增加的蹲式劳动，更容易使子宫被推离正常位置，发生子宫脱垂，所以新妈妈最好是减少需要用到腹部肌肉力量的动作，注意饮食、休息来帮助恢复筋骨，家务活之类的就交给男人去做吧，女人要爱惜自己，绝对不能累到。

4：不要哭

产后由于荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折，身材改变，家庭矛盾或者不知如何照顾新生宝宝等问题，容易感到忧郁，甚至哭泣，产后本已气血耗损，如果新妈妈再哭泣则更伤于精血，可能造成眼睛的伤害，所以希望新妈妈尽量不要哭泣，要好好地休养，另外家人也要多多给予一些支持，帮助新妈妈度过这个难关。

5：不要经常坐或弯腰

产后月子病最常见的就是腰酸、腰疼了，腰疼主要是由于产后子宫收缩复旧不全，恶露不尽或产后体虚，气血不足，寒湿入侵，月子期间劳累或长时间的坐和弯腰、肾气不足等原因引起，给宝宝喂奶一定要注意姿势要正确，避免经常性的久坐，下蹲或弯腰，还要注意补钙，避免骨质疏松而引起腰痛，多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物。

6：不要接触冷水和吹风

产后很多新妈妈无论天气冷暖总感觉到自己身上湿湿的，主要是因为新妈妈体内的水分必须及时排出，导致产后汗腺分泌增强，汗毛孔常呈开张状态，加上身体潮湿，遇风就会觉得全身湿冷，这就是老人们常说的“产后容易患风寒、关节炎”的原因。

如果受了风寒和触碰冷水，很容易患上感冒或是产后长期肌肉关节酸痛等病，但并不是说必须要捂得严严实实，整个屋子都密不通风，只要避免对流风直接吹，就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病，夏天可用空调，但温度不要过低。

7：不要着急同房

即使是在生产之后，也需要3个月左右的时间才可以完全恢复，如果月子里同房的话，那么就可能将细菌带入宫口，导致子宫口发生感染的情况，而阴道是进行性交的重要部位，在激烈的性交过程中，高强度的摩擦可能引发阴道充血，甚至是小血管破裂等，产后的女性身体也很虚弱，再进行激烈的性生活运动，还可能出现身体透支的情况。

8：不要吃生冷辛辣的食物

生冷的食物容易造成肠胃不适，体内寒气上升不利于产后恢复，而且如果吃辛辣的食物，那样会使产妇虚火上升，导致便秘、痔疮等，所以新妈妈们还是忍一忍吧，为了宝宝，饮食应清淡富含营养，多吃动物肝脏、鱼、肉、新鲜蔬菜等，对宝宝的“口粮”也是有好处的，还有助于产后虚弱的身体尽快恢复。

不可否认坐月子一定是对产后妈妈是有很大好处的，一定要注意，不能当做儿戏，否则伤的是自己的身体啊!