看着北方的老朋友们一个个发出的“晒雪景”，又到了天寒地冻的冬季，新妈妈由于产后身体还比较虚弱，会更容易感到寒冷，还没休息，就要开始照顾小宝宝的吃喝拉撒睡了，常常让妈妈们疲累不已。

老话说“女人的一生，其实有两次生命”：第一次是自己被赐予生命时，第二次是自己赐予别人生命时。第一次生命源自于父母，自己无从选择。而第二次生命，掌控权就在自己手中，在赐予别人生命的同时，也在重新调整自己的生命系统。

所以无论古今，人们都非常重视女人生产后的“坐月子”。“月子”坐得好不好，直接关系着女人后半生的生命质量。这4个原则请妈妈一定要守住。

一. 月子坐足42天

传统上认为的30天坐月子，其实就是经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近怀孕前的子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周。产后腹壁紧张度的恢复也需要6-8周的时间。

所以，如果在此期间宝妈干重活的话，就容易患上子宫下垂等疾病。尤其是对于剖腹产的妈妈来说，伤口的恢复也需要更长的时间。所以，妈妈一定要坐够42天更有利于自己的身体恢复。

在这段时间里，一定要注意适当进补，调理气血，促进子宫恢复。同时要注意休息，适量运动，对于下奶也很有帮助。

二. 不要整天卧床

生完宝宝后，新妈妈付出很多体力，感到十分疲劳，的确需要好好休息。但长期卧床休息，不活动这对产妇有害无益。所以一般情况下，新妈妈无特殊情况，阴道分娩或剖宫产后24小时，就可起床下地活动了。

注意：提倡早期下床活动，指的是宝妈开始可下地入厕，在床旁轻微活动，如果体力较差，可由家人协助下活动，以后可逐渐增加活动量，并不是过早地进行体力劳动。另一方面及早下床活动可以促进血液循环，有利于伤口的愈合，有利于子宫收缩和恶露的排出，从而减少便秘，尿潴留的发生。

三. 保持心情愉悦

很多人都说女人生完孩子马上变了，有人讽刺这是讨功劳，觉得自己生了孩子了不起。只能说，这些人一定没经历过生产。设想一下，你作为产妇，刚经历了一次分娩的痛处，身体有许多不适，此时若是老公和家人却并没有体谅你，关心你，那宝妈的心态就会像玻璃一样脆弱。但为了以后自己的健康着想，妈妈一定要学会调解自己的心情，心情好，对于泌乳也很有帮助。

四. 不要过度劳累

如果妈妈坐月子期间太过劳累，是很容易落下月子病的，导致以后很长一段时间里，身体抵抗力变得很差，很容易生病、腰酸背疼，甚至衰老得更快。所以，宝妈不想落下月子病的话，该休息的时候就要好好休息，不需要事事都亲力亲为，可以叫老公多帮帮忙，换换尿布，哄哄孩子，还有一些家务活。

坐月子的时候，这4个原则你都做到了吗？