产后喝什么汤催乳

有一些准妈妈可能因为身材偏瘦，怀孕之后都没有发胖，但是新妈妈要给宝宝提供大量的营养元素，也要适当的奶水才能保证宝宝的健康发育，那么这种情况其实可以通过饮食来调理的，产后喝什么汤可以催乳呢?

1、鲫鱼汤

准备好新鲜的鲫鱼 500克，通草六克，首先把鲫鱼去掉鱼鳞，除掉内脏，然后把鲫鱼和通草放进锅里面煮两个小时，再放入适当的调料，就可以服用了，每天喝鱼汤 两次，连续服用三天到五天效果就比较好。

功效：至于能够补中益气，而且利水，通乳，消肿。鲫鱼跟通草搭配能够通气通乳，很适合新妈妈服用。

2、猪蹄金针菜汤

准备新鲜的猪蹄一个，金针菜100克，冰糖40克，首先把金针菜放进温水里面泡30分钟，之后把金针菜的头去掉，清洗干净 ，切成小段，把猪蹄洗干净， 刮毛，砍成块，用开水来去血水，然后把所有的原材料放进锅里面，加入适量的水，用大火烧开，最后加冰糖用小火炖两个小时就可以服用了。

功效：猪蹄能够滋阴补气，还能够通血管，催乳，搭配金针菜能够提高新妈妈乳汁中卵磷脂的含量，金针菜还能够促进宝宝大脑的健康发育。

催乳的注意事项

其实在新妈妈坐月子期间，如果注意调理身体，是能够比较好的解决没有奶水，或者奶水量过少，奶水不通畅等等问题，那么下面就谈谈催乳的注意事项有哪些?

1、新妈妈分娩后不能急着喝汤。如果新妈妈身体非常好，而且分娩之后初乳的量也很多，那么这个时候喝催乳汤就要适当的推迟一些，喝汤的量也要相对的减少一些，这就可以很好的避免乳房因为过度充盈积累的奶水过多而出现不舒服的症状，甚至更严重的会引发急性乳腺炎的发生。

2、新妈妈不能吃过咸的食品。因为太咸的食品中盐的含量非常的高，新妈妈 如果经常吃的话就不利于自身体内水分的排泄，很容易会引起水肿，甚至会出现高血压，所以提醒一下新妈妈一定不要经常吃太咸的食物。

3、新妈妈要注意预防上火。在坐月子的时间，很多新妈妈都有上火的情况发生，这是因为新妈妈活动减少所引起的，所以这个时候新妈妈应该多喝开水 ，多吃水果，预防体内上火。