图片来源于华盖

　　一般来说，妈妈产后腰部酸痛的原因主要有2个：

　　1、因为怀孕期间，为了有助于生产，人体内部的韧带松弛导致的;

　　2、是妈妈们在怀孕后期或哺乳期没有注意及时补钙。

　　虽然妈妈体内储存了许多钙质，但是在母乳喂养期间，钙质都会随着母乳向孩子传递。当妈妈体内钙质缺乏的时候，妈妈体内的血钙就会降低，就会使骨头里的钙质会游离出来。从而发生骨质疏松，并出现腰酸腿痛的症状。大部分妈妈都会将这种症状归咎于生产时的问题或者月子没坐好。

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　　专家意见

　　妈妈在怀孕后期或哺乳期间要注意补钙，每天需补充1200毫升的钙。只要妈妈们每天能喝500毫升的鲜奶，多吃含钙高的食物，加上一些户外活动即可。一般来说，对于那些乳糖不耐受的妈妈，才需要通过钙片来补充钙。正常情况下无需额外吃钙片。