图片来源于华盖

　　1、给产妇饮用浓汤

　　这里所指的浓汤，是给产妇做的汤脂肪含量很高，如肥鸡汤、猪脚汤等，有人认为这样的汤营养丰富，最具有补养效果。却不知，产妇食用太高脂肪食物，会让奶水中的脂肪含量增加，从而使这种高脂奶水不能够让婴儿将营养很好地吸收，容易使他们都发生腹泻。与此同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，使身材将难以恢复。

　　改正办法：

　　应该给产妇多饮用一些富含维生素、蛋白质、磷、钙、铁、锌等营养素的清汤，如精肉汤、蛋花汤、蔬菜汤、鲜鱼汤等。PS：肉汤要全部吃完，不能只喝汤不吃肉，不然是不能真正吸收到营养的。

　　2、过早喝大量汤

　　分娩后每个家庭里都会给产妇炖一些营养丰富的汤，如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等，觉得这样可以补充营养，加速对身体的康复，还可使奶水分泌充足，使宝贝得到充足的母乳。

　　但是如果孩子刚落地就让产妇大量喝汤，这样会导致容易使产妇大量的分泌奶水，然而刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也比较差，吃的就相对的少，过多的奶水滞留在母体的乳腺导管中，导致乳房发生肿胀疼痛。加上产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、痛、肿、热，甚至化脓，不仅造成产妇痛苦，还会影响婴儿的正常哺乳。

　　改正办法：

　　产后不宜过早催乳，适宜在分娩1周后才逐渐增添喝汤的量，以适应婴儿进食量渐增的需要。即使在1周之后也不可以无限制地喝汤，正确做法以不引起乳房胀痛为原则。

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　　3、剖腹产术前吃高级补品

　　有些产妇一听说自己需要做剖腹产手术分娩，便开始在手术前大吃特吃高级滋补品，如洋参及、高丽参、鱼类食品等，以为这样会使身体恢复得更快一些，以免伤了元气。但参类补品中含有的人参甙成分，具有兴奋以及强心作用，假如在手术前滥用，手术时将很难与医生配合，刀口也容易发生渗血，不仅会影响手术正常进行，还会影响产后休息。鱼类含有丰富的有机酸物质EPA，具有抑制血小板凝集的作用，不利于创口愈合和术后止血。

　　改正办法：

　　剖腹产术是一个小手术，不会对身体有很多损害，没必要滥用高级补品。

　　4、剖腹产术后吃胀气食物

　　有些产妇刚做完剖腹手术，家人便开始给大量提供牛奶、黄豆、糖类、豆浆、淀粉等食物。这些食物食用后会促使肠道产气，使产妇发生腹胀。剖腹产手术会使肠肌受到刺激，导致肠道功能受抑，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，容易在术后产生腹胀。所以，术后过多食用这些食物会更加重腹胀，也不利于伤口愈合。

　　改正办法：

　　剖腹产6小时后可适宜食用一些排气类食物，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气。待24小时胃肠功能恢复后，进食流食1天，如米汤、蛋汤等。当产妇排气后，饮食可由流食改为半流食，适宜进食富有营养并易消化的食物，如烂粥、蛋汤、面条、馄饨等，然后依产妇体质把饮食逐渐恢复到正常。

　　5、吃咸、硬、生冷食物

　　产妇在产后活动量较小，身体虚弱，吃硬食容易造成消化不良。如果咸食中含盐较多，则容易造成产妇浮肿;夏季坐月子，产妇大多喜欢吃生冷食物，如冰镇饮料、冰淇淋和过凉的拌菜等，产后过早食用这些食物，不仅会影响消化功能和牙齿，还容易损伤脾胃，不利于把恶露排出;除此之外，产妇的胃肠功能较弱，过饱进食会影响消化食物的功能和胃口。

　　改正办法：

　　避免吃咸食和过凉的饮食，但也不能忌盐，产后排尿、排汗会增多，体内盐分丢失也会随之增多，需要吸收适量的盐。月子里适宜少食多餐，每日进餐5-6次。

　　6、喝红糖水太久

　　有些人认为，产妇在分娩后元气大损，多吃一些红糖可以补养身体。红糖固然具有益气养血、驱散风寒、健脾暖胃、活血化淤的功效，可以帮助产妇补充补血和碳水化合物，促进恶露排出，有利于子宫复元，但不可因红糖有如此多的益处，就认为吃得越多越好。过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，假如在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱疲劳，甚至引起中暑。除此之外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，继而引起贫血。

　　改正办法：

　　产妇喝红糖水的时间在产后7-10天为宜。

　　7、乳母吃巧克力

　　有些喜欢吃巧克力的产妇，生完宝贝后也经常会吃这种食品。研究表明，给新生儿喂奶的乳母，假如食用过多巧克力，会对婴儿的生长发育产生不良影响。因为巧克力中所含的可可碱能够进入母乳，通过哺乳被婴儿吸收并蓄积在体内。久后，可可碱会损害婴儿的心脏和神经系统，并使肌肉松弛，增加排尿量，导致婴儿睡觉不稳，消化不良，经常爱哭闹。

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　　改正办法：

　　在哺乳期间偶尔尝一点还可以，却不宜经常食用。

　　8、月子里饮用茶水

　　茶水是一种很好的饮料，但月子里的产妇却切忌喝茶水。产妇在分娩之后身体气血双虚，体力消耗很大，应该保持良好的睡眠和注意补血，以尽快恢复体力。茶水中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，促使产妇发生贫血。而且，茶水越浓鞣酸含量越高，对肠道吸收铁的影响越大。

　　除此之外，茶叶中含有的咖啡因在饮用后，会刺激大脑兴奋，不容易入睡，影响产妇的睡眠，不利于身体恢复。与此同时，茶水里的咖啡因还可以通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，出现啼哭的现象。

　　改正办法：

　　清汤和新鲜果汁是对产妇是一种很好的饮料，其中既富含维生素，又富含矿物质，可以促进产妇身体恢复，特别是夏天坐月子的时候。

　　9、刚生完孩子就节食减肥

　　有些产妇生完孩子后体重增幅，跟孕前大不相同。为了恢复以往的苗条身材，刚生完孩子就开始迫不及待地节食。这种做法不仅不利于身体康复还损害产妇自身的健康，甚至于不能保证为婴儿提供足够的营养。

　　产妇所增体重大多是水分和脂肪，假如给孩子哺乳，增加的脂肪不一定够用，还需动用身体里原来储存的脂肪。而且，节食使产妇不能保证每天吃到各种营养丰富的食物，使身体保持一定的热量，由此不能满足婴儿的营养需要，保证自身的康复。

　　改正办法：

　　产后切忌采取节食的方法减肥，特别是哺乳者。假如体重过重，可以在专业人士指导下进行适宜的健身锻炼。在饮食上，多吃一些蔬菜才是真正的有利于身体减重。

　　10、产后服用鹿茸

　　鹿茸具有益精养血、补肾壮阳之功效，对于子宫虚冷、不孕等妇科阳虚病症具有较好的作用。所以，很多人认为产后服用鹿茸会有利于产妇身体尽快康复。但产妇在产后容易阴虚亏损、阳气偏旺、阴血不足，如果服用鹿茸会导致阴气更损、阳气更旺，造成血不循经等阴道不规则流血症状。

　　改正办法：

　　产妇不宜服用鹿茸，假如身体虚弱，可以在中医指导下服用保健品调理体质和一些适宜的药膳。