剖腹产月子食谱饮食建议

剖腹产产妇的月子食谱有更多需要注意的事项

　　剖腹产的新妈妈在月子饮食上比顺产的新妈妈更多了一些要求，特别是在产后6小时后宜食用一些有助排气的流质食物，以帮助恢复肠胃蠕动，促进排气减少腹胀，例如小米红糖粥、萝卜汤、陈皮粥等。既然需要排气，那么容易引起腹胀的产气类食物最好少吃或不吃。例如豆浆、黄豆、牛奶、淀粉类食品等。

　　此外，剖腹产的月子食谱还担负着帮助产妇伤口愈合的功效。猪肝是剖腹产产妇最好的固体食物，有助排恶露及补血。另外，鱼类和维生素C有助于伤口的愈合。

　　最后，还需谨记的是，剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。

月子食谱推荐

　　从上文的介绍，相信新手妈妈和准妈妈们已经了解了月子食谱的作用以及重要性。想要调养好身体，想要给宝宝提供优质的“口粮”，妈妈们以及身边的亲人要在月子食谱上下一番功夫。下面的月子食谱推荐，值得秒藏！

　　小米红糖粥

　　功效：小米除了有养胃的功效外，还能安神祛湿、滋阴养血，产妇吃小米能使虚寒的体质得到调养；另外，小米中含有丰富B族维生素，具有防止消化不良及口角生疮的功效。

小米红糖粥

　　制作方法：

　　1）小米淘洗干净，放入锅中加水适量，并用武火烧开；

　　2）待烧开后，改用文火熬制，待粥粘稠即可；

　　3）小米粥煮至粘稠后放入适量红糖并搅匀，可起锅食用。

　　鲫鱼豆腐汤

　　功效：鲫鱼有丰富的营养价值，能帮助新妈妈催乳，同时对产妇的身体恢复也有很大的帮助。豆腐是高蛋白食物，对产后恢复及下奶都大有裨益，鲫鱼与豆腐搭配，更能益气养血。

鲫鱼豆腐汤

　　需要的食材：

　　鲫鱼1条，豆腐400克，葱、姜等配料

　　鲫鱼1条（约250g），豆腐400g

　　制作方法：

　　1）将豆腐切成约5厘米厚的片，并用加了盐的沸水烫5分钟，沥干待用；

　　2）将鲫鱼洗净去鳞及肠子，用酒和盐适量腌制10分钟；

　　3）锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，调味后勾薄芡，并撒上葱花。

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