5月31日，是“世界无烟日”，也是控烟的话题成为舆论焦点的日子。省人民医院的戒烟门诊，开了8年，每年不足百人就诊；长沙市民推行公益戒烟9年，成功率不到20%；令人堪忧的是，湖南初中生的抽烟率，却高出了全国平均水平。

　　5月的最后一天，是“世界无烟日”。

　　湖南省人民医院戒烟门诊从2007年开设至今已有8年，但“年门诊量不超过100个。”

　　因抽烟流掉3个宝宝

　　“因为抽烟已经流掉3个宝宝。”28岁的小尹有13年烟龄，最多时每天要抽两三包烟。多年来，她由于吸烟导致胎儿宫内发育停滞，不得不先后3次终止妊娠。5年前，她在医生的强烈要求下戒烟，终于顺利怀孕生下一个女儿，却在女儿1岁多时忍不住复吸，现在，准备生育二胎的她预备再次戒烟。

　　小尹说，每当坐在麻将桌上看到周围人吸烟，“心里像猫抓一样，实在忍不住。”

　　“吸烟成瘾属于烟草依赖。吸烟者停止或减少吸烟量后，会出现焦虑、抑郁、头痛、睡眠障碍等戒断症状。”湖南省人民医院心理咨询科主治医师负责医院的戒烟心理咨询，他说，戒断症状在戒烟最初14天内表现最为强烈，之后逐渐减轻，“这也是大部分人只能坚持一周左右的原因。”

　　戒烟门诊年就诊量不足百人

　　湖南省人民医院戒烟门诊从2007年开设至今已有8年，每周四下午由呼吸科副主任医师李建民坐诊，同时，心理咨询科每天都有一名心理医生接受戒烟方面的心理咨询与分析。然而，专程前往医院看戒烟门诊的人数却屈指可数，“年门诊量不超过100个。”

　　“戒烟药物目前为全自费，一个疗程3个月，费用在960元-1700元。”李建民说，戒烟费用也是很多烟民不选择或难以坚持药物辅助戒烟的原因，“很多人听说一个疗程要上千元，而且要持续多个疗程，就放弃了。”

　　凭毅力戒烟成功率仅3%-5%

　　“戒烟是世界上最容易的事情，我已经试过上千次了。”马克·吐温幽默风趣的描述可谓一语中的，其中包含了多少戒烟者的彷徨与无奈。

　　戒烟难，就难在吸烟导致的尼古丁依赖（成瘾）。李建民介绍，一般情况下，凭个人毅力戒烟的成功率仅为3%-5%，而在专业戒烟治疗下，戒烟成功率会成倍增加。

　　建议

　　与朋友“扎堆”戒烟更有效

　　“如果打算彻底戒烟，到正规医院戒烟专科听从专业人士的建议十分重要。”李建民建议戒烟人士：

　　第一，制定计划。为自己设立一些可操作的目标，如定期的体育锻炼、与朋友看电影等，才可缓解戒烟时出现的焦虑、不安等戒断症状。

　　第二，告诉家人和朋友。专家研究发现，与家人和朋友“扎堆”戒烟，相互影响的积极作用非常明显。

　　第三，寻求专家帮助。戒烟并不简单，尼古丁依赖是一种慢性成瘾性疾病，并会反复发作。到正规医院的戒烟专科请专家量身定制适合自己的戒烟计划，使用药物进行治疗是非常有效的戒烟方法。

　　第四，警惕危险的“前四周”。在这四周内，您尤其需要拒绝吸烟的想法和朋友递来的烟草，不要给自己复吸的机会。