“宫缩”是子宫收缩的简称，它贯穿整个分娩过程。临近预产期，孕妈会经常感到子宫收缩，以为这就是分娩征兆，其实这是“假宫缩”在调皮。

　　到了妊娠晚期，子宫底部和体部的肌壁逐渐增厚，而子宫下段逐渐延伸变薄。在这个过程中，就会出现子宫收缩的情况。然而，这种宫缩不具有风险性，表现为没有规律性，每天几次或十余次，持续时间非常短暂，不伴有腹痛，也不伴有阴道出血和阴道流液。也就是说，这种宫缩是“无效的”，因此称之为假宫缩。
 

　　真假临产如何辨？

　　真：规则的宫缩

　　假：宫缩间隔不规则

　　真：宫缩间隔逐渐缩短

　　假：宫缩间隔长

　　真：宫缩强度逐渐增加

　　假：宫缩强度无变化

　　真：背和腹部不适

　　假：不适主要在下腹部

　　真：宫颈缩短，宫口扩张

　　假：宫颈不缩短，宫口不扩张

　　真：用镇定剂后，不适仍不停止

　　假：用镇静剂后，通常不适可以缓解

　　真宫缩标志着产程的开始，不管你做什么，它都不会停止或减轻，而且迟早会变得更疼更密。每两次宫缩的间隔时间是5分钟左右，每次宫缩持续一分钟，并且这种规律疼痛的宫缩持续时间，大约达到1小时，那么可以准备去医院待产了。

　　专家提醒：小心早产宫缩。

　　伴有疼痛的宫缩一般与临产关系密切，尽管足月临产比较常见，但也可以发生在妊娠37周以前，这就是早产。如果发生了早产，尤其是孕周还没有超过35周，此时宝宝发育还没有成熟，在没有感染的情况下，医生一般会建议使用宫缩抑制剂、促胎肺成熟，严密观察下尽量延长孕周，为的是减少早产儿死亡率和发病率。孕期保健一定要注意休息，预防早产的发生。

　　怀孕7个月后：注意预防早产

　　·怀孕7个月后，孕妈要注意休息，保持心态平和，消除紧张、焦虑的情绪；

　　·不做长途旅行，避免路途颠簸劳累；

　　·不要到人多拥挤的地方去，以免碰到腹部；

　　·走路，特别是上下台阶时，一定要注意一步一步地走稳；

　　·不要长时间持续站立或下蹲；孕晚期需禁止性生活，以免发生早产

　　初产妇的产程大约十几小时，当你发现宫缩越来越紧，痛感越来越强，疼痛时伴有出汗和强迫体位时，估计就进入产程了。此时，产妇（尤其是初产妇）基本都不淡定了。

　　宫缩来临，无论产妇淡不淡定，准爸爸都需冷静应对。

　　首先，在宫缩刚开始时，孕妈腹部肌肉紧张需要尽量放松，请准爸爸来做按摩，多沟通，知道怎样的按摩最舒服有效。准爸爸要陪伴在孕妈旁边，成为贴心的陪产者。

　　其次，如果孕妈因疼痛而感觉很紧张，准爸爸可在一旁带着孕妈深呼吸，提示她一些保持轻松的要点。准爸爸要注意提醒孕妈：注意喝水、注意排尿、适当走动。

　　专家提醒：警惕总宫缩不临产。

　　总宫缩但就不临产，一定要对这种情况提高警惕。子宫收缩时，宫内的宝宝是要暂时经历缺氧的。如果总是宫缩，但不开宫口，或不破水，看不到羊水的性状，此时，孕妈要及时到医院请医生评估一下宝宝的安危状况。

　　孕妈一定要对真假宫缩有一定的了解，既不要被假宫缩“吓到”，也不要“错过”真宫缩。如果您仍不会分辨宫缩的真假，又或对自己的宫缩状况存在担忧，可以到周边各大医院产前门诊，请专业医师为您解答。