很多新妈咪对于产后的生活安排仅关注在宝宝的脐带处理、喂养注意事项、宝宝衣物、月子饮食等，却忽略了自己情绪的转变。

   从宝宝出生的那一刻起，妈妈的生命正在经历一场重大的改变，这项改变需要时间和健康的心态逐渐适应，慢慢体会其中的酸甜滋味，进而享受每一个变化的过程。

   很多新妈妈都习惯性把照顾宝宝当成自己的主要任务，但是请别忘了，宝宝的另一个“投资者”爸爸也同样需要承担育儿的任务。更何况，往后宝宝还有更长远的时间需要爸爸妈妈的共同照护，因此，不论遇到什么困难，记得彼此建立畅通的沟通管道，多给对方一些支持和体恤的拥抱，这样，妈妈在育儿的过程中，再辛苦也能给自己找到快乐的理由。

   另外，新妈咪们也可以多利用爸爸们“运筹帷幄”的特质，赋予他们共同协助宝宝喝母乳的任务，如搜集母乳喂养的相关知识、喂奶姿势的观察及确认、化解老人们对现代母乳喂养的疑惑及担心等等。

   当然，也有不少妈咪因产后疲惫或受荷尔蒙的影响、想象产后的生活与实际生活的落差（如朝思暮想的幻想着自己的宝宝是个可爱、爱笑的宝宝，可是却是个爱哭又爱闹又日夜颠倒的“小坏蛋”），因而妈妈的心情特别容易显得低落、敏感、多负面情绪。这时候，老公和家人间的支持以及“事先规划且充满弹性”的准备可以有效预防、治愈妈妈的这些抑郁情绪。