如何预防宝宝打呼噜

相信所有的妈妈都不希望在夜晚听到宝宝的鼾声。那么，妈妈们在平时就要做好预防工作。

1、均衡宝宝膳食，10个月的宝宝要及时添加辅食，增加食物的多样性，合理喂养，防止因营养过剩而出现肥胖。

2、要帮助宝宝增强体质，减少上呼吸道感染的机率。比如多晒晒户外的阳光，呼吸新鲜空气；做做爬行小游戏，让宝宝身体结实起来。

3、帮助宝宝及时清理鼻涕等分泌物，保持鼻子相对通畅。

4、在睡觉的时候尽量让宝宝侧睡。仰躺会增加打鼾的次数，最好采取侧睡。因为仰睡时，舌头容易滑到后方，阻塞住喉咙。另外，还要注意宝宝的枕头不要太低，这样易使下颚向上抬，造成以口呼吸，导致打鼾。

5、训练宝宝经常深呼吸和微笑。深呼吸可以使鼻道保持畅通，能很好地减轻打鼾，经常微笑有助于伸展舌头肌肉，可减少打鼾。

6、常让宝宝在闲时唱唱歌。有研究表明，多唱歌能改善打鼾，因为唱歌能锻炼声带附近的肌肉，让松弛的肌肉变得更有弹性。

7、若呼噜症状较重时，要及时咨询医生，配合治疗。若腺样体肥大严重，也可选择手术治疗。

宝宝打呼噜正常吗

年幼的宝宝本身鼻道较狭窄，容易阻碍气流通过，一旦身体出现异常症状或受到外界因素的影响，鼻子就容易通气不畅，宝宝熟睡后也就打起呼噜来了。实际上，宝宝打呼噜通常有生理性和病理性两种情况，各位妈妈要注意分清哦：

生理性打呼噜：

1、哭闹次数频繁

宝宝容易哭闹是正常现象，但如果频繁哭闹，宝宝的咽喉部及鼻咽部粘膜容易充血、水肿，让呼吸道的变窄，另外，哭闹还会导致鼻腔分泌物增加，不利于气体的流畅，进一步加重宝宝睡觉打呼噜的症状。

2、睡姿不正确

宝宝睡姿不当也会引起打呼噜现象，比如宝宝睡着后出现头部后仰，就容易导致呼吸不畅，进而引起打呼噜。

3、枕头高度不适

如果宝宝睡的枕头过高，会导致宝宝颈部过曲，增加呼吸道原有的生理弯度，进而导致呼吸不畅通。

病理性打呼噜：

1、腺样体肥大

腺样体是鼻咽腔中的淋巴组织，宝宝鼻咽部的腺样体肥大也会引起打呼噜，不过，宝宝腺样体肥大是正常生理现象，如果因腺样体肥大而造成长期鼻塞或严重的打鼾，就是一种疾病了。

2、扁桃体肥大

如果宝宝反复感冒或患有过敏性鼻炎，就容易导致扁桃腺发炎而肥大，这类疾病也会引起宝宝睡觉打呼噜。

3、“小下巴症”

病症为宝宝因下巴过于狭窄，导致下颚骨往内缩，压迫到上呼吸道，从而出现打呼噜现象。不过，这种病症一般在新生儿时期就容易被医生诊断出来。

4、发育异常

如果宝宝先天性鼻咽喉部结构的发育异常，造成上呼吸道狭窄，也会引起呼吸道气流不畅的现象。

5、身体肥胖

如果宝宝身体比较肥胖，口咽部的软组织就会脂肪增多、增厚，从而导致咽腔狭小，气体进出不畅，睡觉时出现打呼噜。