早午餐，很多小孩子喜欢把早餐午餐混着吃，下面这些食物是他们希望有午餐盒里看到的：

　　燕麦，杏仁加燕麦，在暖水瓶中加入低脂燕麦，水果

　　法式吐司切成条状，蘸着苹果酱吃

　　全麦百吉饼涂满奶油奶酪，低脂酸奶，香蕉

　　华夫饼干三明治，全麦华夫饼干，洒上坚果黄油，低脂酸奶，水果

　　甜点

　　如果别的小朋友都在吃曲奇饼干，糖果或是小蛋糕，那你肯定不希望自己的小孩子看着眼馋没得吃吧。所以在午餐盒中加入这些饭后甜点：

　　一块糖或巧克力棒，松饼，曲奇饼干，或是做成动物形状的饼干。

　　餐后甜点不一定要甜的，装一小袋玉米爆米花，干酪或干果，薯片。

　　让小孩子参与进来准备自己的食物，这样他们吃起来会更津津有味哦。一开始只是让他们自己装好食物，渐渐地让他们自己动手准备，调酱，配色拉等等，他们会越做越兴趣盎然。

　　调动小孩子的兴趣。让他们自己挑饭盒，暖水瓶，然后自己装饰袋子。和孩子一起去超市挑选食物。带你的孩子去超市，让他们自己挑配料，注意要引导他们帮助他们挑选健康的食物。午餐中，要含有丰富的蛋白质，像火鸡，鸡肉，豆类，鸡蛋，坚果；全麦，蔬菜水果；饮料；低脂牛奶；纯果汁。

　　小编总结：在帮孩子准备自带午餐时，不妨让孩子参与进来，这样自己动手装食物，孩子会吃的更津津有味的。还在为孩子的午餐是否营养烦恼的家长，不妨参考一下。