咖喱+黑胡椒：增强记忆力

　　相信每个妈咪都希望自己的宝贝聪明机智，有好的记忆力，那么这款搭配了咖喱+黑胡椒的咖喱牛肉意粉就很适合了。研究发现，黑胡椒可使人体对咖喱中的活性物质姜黄素的吸收效率提高20倍，所以建议搭配食用。这种搭配一般用来做炒饭或者意粉意面的调味可香了。

　　推荐食谱：咖喱牛肉煮意粉

　　食材：

　　牛肉400克、橄榄油适量、精盐矢量、咖喱适量、洋葱1个、红椒1个、黄椒1个、香芹适量、白糖适量、生粉适量、胡椒粉少许

　　做法：

　　1、 先把牛肉切好用生抽、白糖、生粉、胡椒粉腌好备用。

　　2、 洋葱切碎。

　　3、 红黄椒切成粒备用。

　　4、 锅里注入适量清水放少许盐大火烧开倒入意粉，转中慢火煮约十多分钟至软，捞出备用。

　　5、 烧热锅倒入适量橄榄油放入腌好的牛肉，炒至变色后加入洋葱粒，略炒片刻加入红黄椒粒，翻炒均匀后调入少许盐。倒入咖喱酱煮沸，然后加入煮好的意粉，搅拌均匀，最后撒上欧蔬即可熄火。

绿茶+柠檬：有护心功效

　　绿茶中的抗氧化剂儿茶酚可降低心脏病、癌症和脑卒中危险。美国《食品科学》杂志刊登普度大学一项研究发现，绿茶中加入富含维生素C的柠檬汁可使人体对儿茶酚的吸收效率提高13倍，而且加了柠檬的绿茶会散发清淡的柠香味，喝起来别有风味。所以建议喝绿茶时挤点柠檬汁或加两片柠檬。

　　推荐食谱：蜂蜜柠檬绿茶

　　食材：

　　绿茶适量、柠檬适量

　　调料：

　　蜂蜜适量

　　做法：

　　1、用85度左右的开水冲泡绿茶，待泡好后过滤茶渣，去汤汁。

　　2、待绿茶温凉后，加入适量蜂蜜搅匀。

　　3、挤入柠檬汁或加入柠檬片稍加浸泡就可以了。