怎样让新妈妈拥有好心情，酿造好乳汁？
时间：2016-03-02 作者：起跑线小编专家指出，精神压力大、生活无规律等都可能导致母乳分泌减少，新妈妈心理负担重，进而影响体内激素水平，导致内分泌紊乱，母乳便会减少。专家建议，新妈妈要减少紧张焦虑的情绪，调整好自己的心态，才有益于孩子的喂养。那么，怎么样让新妈妈拥有一个好心情呢？
我国目前存在着城市母乳喂养不达标的状况，一方面需要有国家政策的支持，将女性法定产假时间延长至6个月；另一方面，新妈妈尤其是城市新妈妈要减少紧张、焦虑情绪，舒缓好自己的心态。
哺乳期妈妈不要在生气时或刚生完气就给婴儿喂奶。要保持充足的乳汁，哺乳期的妈妈除了要有充分的睡眠和休息外，还要避免精神和情绪上的不稳定，多听听音乐、读一些好书、做一点运动，通过各种方式稳定好自己的情绪，尽量保持平和的心情，这对保证乳汁分泌的质和量都会起到较好的作用。
一个良好的家庭氛围对产妇的心境至关重要，家庭成员除在生活上关心、体贴产妇外，还要有同情心，倾听其倾诉，帮助解决实际问题，使其从心理上树立信心，消除苦闷心境，感到自己在社会中的地位，在家庭中及家人心目中的地位。是否坚持母乳喂养需要家人的帮助和监督，遇到问题，应一起讨论有效的应对措施