十个月宝宝现在可以畅通无阻的到处爬行，可以利用各种方式移动身体，拿到心仪的玩具。另外，不要强迫宝宝吃不喜欢的食物，逐渐将辅食变为主食。建议这段时间，你还是把精力放在跟宝宝说话上来吧。那么，十个月宝宝发育指标是多少?有哪些营养建议?

★十个月宝宝发育指标

　　男婴：身高66.4-82.1cm;体重6.86-13.34kg;头围41.9-49.8cm。

　　女婴：身高64.9-80.5cm;体重6.53-12.52kg;头围40.9-48.6cm。

　　注：以上数据根据卫生部《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》整理而成。

★十个月宝宝发育营养建议

　　这一阶段，宝宝主食以饭为主，每日三餐，早上7：30，中午12：00，晚上17：00可以给宝宝吃饭，早上6：00和晚上9：00给宝宝喝奶。宝宝可以添加粥、软饭、挂面等各种饮食、豆制品、蛋、鱼、馒头片、熟土豆、芋头等。

　　注意：10个月的宝宝以稀粥、软面为主食，适量给孩子吃一些新鲜的水果(去皮除核)。

★十个月宝宝辅食添加

　　从这个月起，辅食将正式成为主食，可以让他和大人一起吃饭，但是仍然要注意喂给他适合的食物。蛋白质和铁都要适量添加。要注意荤素搭配，每顿饭放3种以上的菜。

　　蛋白质：鸡蛋、鱼、鸡肉、猪肝等，从碎末逐渐过渡到小块儿状。

　　蔬菜：胡萝卜、菜心、椰菜、西红柿。

　　谷物：粥、软饭、挂面、豆制品、饼干、馒头片、熟土豆、芋头。