春捂要怎么捂才对

人们在春捂时应该重点注意几个部位：背心、肚子、双脚、膝盖和腰部。背心与心肺相通，风寒之邪极易透过背部侵入人体，背心一旦受凉就会导致肺寒，引起感冒咳嗽等症状。老年人和儿童在出门时可以穿件背心马甲，或者套件毛背心，以防背心受寒。

1、膝主筋，多捂膝盖可以预防风湿性关节炎，增强腿部运动能力。春捂应该注意腰腹和膝盖的保暖，必要时可以套上护膝以加强保暖。

2、中医理论有寒从脚起一说，因早春时地面温度较低，双脚接触时容易受凉引起感冒。经常搓脚和按摩脚掌心、晚上睡觉前用热水烫脚都能预防感冒，提高免疫力。

3、女性更要注重下半身的保暖，切忌只要风度不要温度。女性朋友必须懂得痛经是个长期伴随左右的问题，需要每次经期和日常生活中呵护身体，方能为以后的健康体魄打好基础。

4、般情况下，立春后最短也要捂10天至15天。虽然立春代表春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，需要至少10天—15天的过渡时间。在这期间，气温变化较大，如果过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。

5、捂会依各人体质而有所不同，老人、小孩或体质偏寒者可多捂几天，而体热的人则可以少捂几天。具体标准可以综合考虑气温和个人感觉两方面。首先看温度。通常来说，15摄氏度是一个临界值。低于这个气温时，最好继续忍受一下厚重衣物带来的不便；而当超过这个温度时，则可以考虑脱点衣服了。气温如果升幅不大就尽量少脱衣。比如有时日最高气温超过22℃，虽然不能像夏季那样只穿单衣，但也不能连棉衣也不脱地捂着。捂过头反而使人上火、血压升高，也可能热伤风而患上感冒。

昼夜温差也是判断捂不捂的标准之一。早春时节，应该多多关注天气预报，提前一两天了解气温变化，适当增减衣物。这在很大程度上使身体免受冷空气突至的刺激，从而减少疾病的发生。特别是当天气预报预告昼夜温差超过7—10摄氏度时，就该小心防寒了。

秋冻该怎么冻

常说的“春捂秋冻”中的“秋冻”是指秋季到来之后，不要气温稍有下降就立即增衣，应循序渐进地添衣保暖，以增强身体的御寒能力。所以“秋冻”的目的是锻炼身体的耐寒性。

1、秋冻可并不是指一味的不增加厚衣服，一般当户外早晚气温降低到10℃左右时，就应该结束“秋冻”了，否则不但不能预防疾病，还容易惹病上身。

2、南北“冻”不同我国南北两方因地理位置不同，在气候上亦有所差异。一般南方秋凉来得迟，日间温差变化不是很大，甚至入冬仍不太寒冷，这样的地区可以适当延长“秋冻”的时间。但是北方比如新疆、东北地区，已进入秋天就很快变得寒冷，早晚温差也明显加大，甚至还有下雪的可能。这样的地区还是不要随便乱“冻”的好。

3、一般地区而且言在初秋时，暑热还没有完全消退，这时早晚温差并不明显，不要因为稍微有些微风就急着加衣服。仲秋开始气温逐渐下降，虽然可以感到一丝凉却不至于寒冷，这时是秋冻的较佳时期，尤其是青壮年，可以不要着急添厚衣服。等到十月中下旬，气温迅速下降、早晚温差大，这时就要结束秋冻了。

最后，妈网百笠在这里提醒各位朋友，秋冻因人而异，并不是所有人的适合秋冻。要根据自己的体质考虑哦。