舌苔厚白怎么办

舌苔厚白会让人产生不适，影响食欲、健康，因此当出现舌苔厚白时，处理方法就显得特别重要。都说通过调节饮食习惯和日常护理能达到不错的效果，也有说可以通过药物解决的，那么，舌苔厚白究竟该怎么办呢？

1、通过运动或者饮食调节的方法，促进血液循环的流动，保护好舌头，减轻异状；

2、跑步、有氧运动、吃温热食物、泡脚达到适当出汗，从而解除舌头厚白的症状；

3、身体疲惫时，注意多休息，促进血液的循环，减少舌苔发白的情况；

4、常吃辛辣、温热的食物可以达到舌苔厚白去除的效果，但却需要谨慎。

5、常吃辛辣、温热的食物可以达到舌苔厚白去除的效果，不过这种方法有一定的局限。

舌苔厚白除了以上这些缓解方法外，日常生活饮食的协调性才是最重要的，从根源着手，防止舌苔厚白的发生，总会比发生后再治疗强。

舌苔厚白如何护理

舌苔厚白是常见的口腔疾病，经常导致口腔异味、口腔溃烂等，因此舌苔厚白的正确护理是必须功课，只有进行正确护理，才能避免出现影响正常生活的情况。

1、日常生活中多食用蔬菜水果，补充维生素，是一些去火的食物，如苦瓜、西红柿等；

2、注意口腔卫生，每天早上、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔；

3、发生舌苔厚白上火后，应该多喝水，帮助排出体内的毒素。但不能用果汁来代替白开水；

4、坚持锻炼身体，每天保证半个小时运动，增强抵抗力，加速身体血液循环，对增强脾胃功能大有裨益；

5、保持心情愉悦，心情好了，饮食工作中身体自然感觉轻快，身体的脾胃会正常运转，对缓解舌苔厚白症状很有好处。

温声提示：如果发现舌苔厚白，就要注意调整自己的饮食，多吃清淡的食物，多喝水，少吃油炸之类的食品。