积食太难受 消食行动Actiong!

　　既然“病”从口入，那么我们就从饮食上调理，帮助宝宝消食。食材的选择上我们会推荐健脾开胃的，例如山楂、淮山、白萝卜等。做法也以简单清润为主，选择蒸炖煮，而避开煎炸炒这些容易上火的烹饪方式。下面推荐两款适合宝宝消食的婴幼儿食谱。

　　消食萝卜汤

　　推荐理由：白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。冬天干燥容易缺水，汤能很好的补充人体水分，让身体水润不干燥。

　　准备食材：白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克

　　步骤1：白萝卜洗净切片。

　　步骤2：干桔皮切丝。

　　步骤3：生山楂洗净。

　　步骤4：将所有原料放入小锅中，加水600ml。

　　步骤5：大火烧开，转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃，连汤一起食用。

　　步骤6：最后盛上一杯即可。

　　运动疗法

　　冬天寒冷，宝宝都不愿出门，室内运动量少，身体的新陈代谢就减速了，胃肠蠕动也跟着“懒惰”起来，所以冬天宝宝积食现象会比其他季节要更明显。为此，爸妈们要坚持陪孩子做户外活动。在天气冷的时候，可以选择太阳好、风轻的时候出门，带着孩子活动活动筋骨，增加肺活量，让身体各机能都动起来。这对缓解和预防积食都非常有用。

　　按摩疗法

　　宝宝积食，可以通过正确的按摩来缓解不适，此处我们引用张思莱张奶奶的方法：

　　捏积的基本手势是两只手呈空拳状，小指、中指、无名指自然弯曲，食指半曲，拇指伸直并对准食指的前半段，各指要自然。

　　捏积时应从患儿尾椎和肛门之间的长强穴开始，用双手的拇指和食指合作，在食指向前轻推患儿皮肤的基础上与拇指一起将长强穴的皮肤捏拿起来，然后沿着督脉，自下而上，左右两手交替合作，按照推、捏、捻、放、提的先后顺序，自尾椎下的长强穴向前捏拿至脊背上端的大椎穴(当低头时颈椎处有一个凸起较高的骨头，医学上叫做第七颈椎。第七颈椎下有一个凹陷，这个凹陷的地方就是大椎穴)，这叫捏一遍。如此循环，根据病情及体质可捏拿4-6遍，一般每天捏一次。

　　如果宝宝积食情况严重或积食久不愈，则要果断去医院。无论什么原因，都不能讳疾忌医，积食不是小问题，关键时候还是需要医生的诊断和治疗。