让宝宝在安静放松的环境下吃饭，不要让宝宝一边看电视、玩游戏或玩玩具，一边吃饭，因为这些东西会转移他的注意力。宝宝在一个时间里，只能把注意力集中在一件事上，所以电视、游戏和玩具这些分散精力的东西更不容易让他把注意力集中在吃饭上。

　　如果你们外出就餐，宝宝可能拒绝吃餐厅的饭菜，因为那些菜他不熟悉。你可以带上一些他会吃的菜给他垫垫，免得宝宝饿肚子。

　　孩子大些后，可以让他一起去采购食物，并做餐前准备，如摆餐桌。这会鼓励宝宝更积极地吃饭。

　　让宝宝参与简单的烹饪和准备食物(如果你有时间和耐心)。在没有吃东西的压力时，通过处理和触摸新的食物，宝宝会逐渐熟悉新食物，并可能更想去尝试它们。

　　变换宝宝用餐的地点。 例如，到外面野餐。这会使吃饭成为宝宝有趣的经历，还会让他看到其他人在享用食物的样子。