现在的宝宝不愁吃不愁喝，节日期间大吃大喝的情况往往比以往少了许多。既然这样，宝宝为何还会积食呢?由于儿童食品种类的增加，宝宝吃的东西往往比以前更多、更杂，而一些不合理的饮食非常容易形成积食，比如冬天的红薯和花生，红薯和鸡蛋，冷热食物混合吃，尤其是先吃热食后吃冷食，非常容易造成食物在胃内“打架”。什么是冬季积食呢?今天小编会逐一跟爸爸妈妈们解释一下。

　　怎么才算得了积食

　　如果宝宝有了下列表现，那就是就是患了积食：

　　1、宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬咬牙。所谓食不好，睡不安;

　　2、宝宝最近大开的胃口又缩小了，食欲明显不振;

　　3、宝宝常说自己说肚子涨，肚子疼;

　　4、可以发现宝宝鼻梁两侧发青、舌苔又厚又白，还能闻到呼出的口气中有酸腐味。

　　积食会引起恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发烧、皮色发黄、精神萎靡等症状。

　　避免宝宝积食，从初冬开始预防：

　　1、爸爸妈妈可以通过调整饮食结构来预防。给宝宝安排多吃些容易消化的食物，不要总怕宝宝营养不够人盲目添加营养饮食;

　　2、给宝宝饮食不宜过饱，营养在丰富的食物也不能吃太多，否则非但不利于强身，弄不好反而会形成积食、腹泻等状况。

　　积食不是小问题，它会增加宝宝肠、胃、肾脏的负担，还可能给这些脏器带来疾病。

　　四套方法何对付宝宝积食

　　一、按捏疗法

　　1、捏脊

　　首先，让积食的宝宝面孔朝下平卧。爸爸妈妈以两手在拇指、食指和中指捏其脊柱两侧，随捏随按，由下而上，再从上而下，捏3-5遍，每晚一次。

　　2、揉中脘

　　胸中与肚脐连线的二分之一处，即是中脘穴位。爸爸妈妈用手掌根旋转按揉，每日两次。

　　3、摩涌泉

　　足底心即是涌泉穴。爸爸妈妈以拇指压按涌泉穴，旋转按摩登30-50下，每日两次。

　　二、冬季积食宝宝要做什么样的运动

　　1、户外活动

　　坚持让宝宝做户外活动。天气冷的话，可以选择太阳好、风轻的时候，每天让宝宝出去活动半小时到一小时，可以增强体质。

　　2、饭后散步

　　吃完饭后，带走宝宝温和地散步半小时到一小时。俗话说得好“饭后100步，长寿99”。所以，饭后爸爸妈妈可以带上宝宝一起温馨小散步一下!