冷水冲淋
 
   父母可用低于体温的水让宝宝冲淋，淋后立即擦干全身。
 
   次数：锻炼应在早饭后1个半小时内进行。每日一次。
 
   注意：
 
   1、水温从33℃-35℃递减，减至22℃。室内气温不低于20℃，室外气温不低于22℃；
 
   2、不必冲淋头部。
 
   提高宝宝抗寒能力小贴士
 
   1、从小开始，从温到冷，循序渐进，逐步适应冷锻炼；
 
   2、冷锻炼时，要注意防止穿堂风的直吹；
 
   3、空腹和饭后都不宜马上进行冷锻炼；
 
   4、如出现嘴唇青紫、全身颤抖的现象，应立即停止，擦干身体，运动到皮肤发热；
 
   5、锻炼过程中如出现身体不适的症状，可休息几日，等到痊愈后再进行锻炼。

很多婴儿会在春季反复感冒，这是因为日夜温差较大导致着凉所造成的，这也说明宝宝的抵抗力低下，那么就要增强抵抗力，在生活中要注意饮食结构、睡眠规律、还有就是“冷锻炼”。