如何帮宝宝进行空气浴

所谓活动性空气浴，其实就是妈妈经常带宝宝去操场、去街心花园、去公园看花、看树、做游戏，经常接触新鲜空气。那么对于拥有这样一个喜欢外出的活泼小宝宝的妈妈，又需要注意些什么呢？

1、增加热量

宝宝身体产热需要食物供给能量，而冬天需要热量更多。因此，外出活动前一定要让宝宝吃些高热量食物，如牛奶、糖类、肉类等。另外，活泼的宝宝外出运动难免会出汗，也应给宝宝适当吃点汤水类食物。

2、准备活动

运动前充分、合理、科学的准备活动能帮助宝宝提高神经肌肉兴奋性，有效防止运动损伤。妈妈可针对宝宝容易受冻的部位，如手足、耳朵、脸颊，做5～10分钟按摩，通过按摩手来增强宝宝局部血液循环，同时辅助一些动手动脚的游戏活动。

3、平衡穿着

宝宝出门一定不要穿得太多、太紧，以免宝宝束手束脚没法活动，反而不易产热。妈妈可以摸摸宝宝小手，只要小手仍是温的，就说明宝宝不冷。另外，在宝宝身体发热出汗时，也可适当脱些衣服，并注意及时擦汗，如能在运动后及时更换内衣，自然更好。

不同气温的空气对人体产生的刺激是不同的

宝宝做空气浴应该注意什么

1、孩子正在患病期间应停止空气浴锻炼。

2、大雾、大风、寒冷等情况下不要勉强进行。

3、在户外进行空气浴穿衣服要适当，不要穿得太厚，不戴口罩和帽子，但也不应穿得太少，特别是开始进行空气浴，体内无防寒能力，衣着太单薄容易着凉害病。当户外活动经常化后，衣服穿得少一些为宜。

4、每次锻炼要根据气象条件和个体耐寒程度灵活掌握，以不出现寒颤为度。如遇大风、大雾或寒流，可暂停或在室内进行。一般情况下要有规律地坚持，不要无故中断。发烧、虚弱的儿童、严重心肾疾患者，不宜进行空气浴。